UN VOYAGE AU COEUR DE SOI

Une méthode introspective, holistique et sensorielle pour éveiller vos sens, vous reconnecter à vous-même et révéler vos ressources personnelles.

Prendre RDV

LA MÉTHODE DE COACHING

Qui sur cette Terre ne s'est jamais posé la question de son identité, du but de son existence et du sens à donner à sa vie ?

Assurément, chaque être humain désire au fond de lui, aimer et être aimé, vivre une vie épanouissante et laisser son empreinte avant de quitter cette vie.

 

Comme beaucoup d’entre vous, je me suis moi aussi posée ces questions et les réponses que j’ai trouvées au fur et à mesure de ma quête, m’ont aidée à redonner du sens aussi bien à mes actions qu’à mon existence.

 

Grâce à différents outils j'ai pu partir à la découverte de mon âmeme reconnecter à mes besoins, mes motivations, mes aspirations profondes et ainsi me projeter dans une vie riche, passionnante et pleine de sens.

 

A présent, je vous propose de me suivre et d’oser réaliser votre propre introspection. Vous découvrirez ainsi ce qui vous rend si unique et indispensable sur cette Terre, mais aussi ce que vous pouvez prendre et apporter au monde.

 

Votre vision devient claire lorsque vous pouvez regarder dans votre coeur. 

Celui qui regarde à l'extérieur de soi ne fait que rêver, celui qui regarde en soi se réveille.

- Carl Jung

 

J'ose !

LES OUTILS

Une méthode unique pour se reconnecter à soi ; réveiller sa spiritualité et redonner du sens à sa vie.

 

Afin de vous accompagner au mieux dans votre quête intérieure, j’ai élaboré ma propre méthode de coaching.

Cette méthode est issue de mes expériences, de mes formations et des outils avec lesquels j'ai le plus d'affinité.

 

Sans plus attendre découvrez les 5 techniques qui composent ma méthode.

VISUALISATION

La visualisation et l’imagerie mentale sont deux techniques qui font toutes deux partie de ce qu’on appelle la psychoneuroimmunologie. Souvent apparentées à l’autohypnose, la visualisation et l’imagerie mentale sont des techniques qui visent à mettre en œuvre les ressources de l’esprit, de l’imagination et de l’intuition pour améliorer les performances et le mieux-être.

Bien que ces 2 termes soient souvent utilisés indistinctement, on s’accorde généralement sur la différence qui suit : dans la visualisation, on impose des images précises à l’esprit, tandis qu’avec l’imagerie on cherche à faire émerger les représentations qui appartiennent à l’inconscient du sujet.

Ces 2 techniques possèdent plusieurs champs d’application et sont parfois utilisées conjointement. On y a notamment recours dans l'entraînement sportif, dans le domaine thérapeutique, où elles peuvent servir dans des situations fortement dépendantes du psychisme, pour modifier un comportement ou réduire le stress, par exemple. 

En fonction des situations j'utilise différents outils de visualisation en séance de coaching, à savoir : la méditation visuelle ; le mind mapping ; les image ; le tableau d’images...

OLFACTION

Le fait que l'information olfactive bénéficie d'un accès direct et unique au cerveau émotionnel fait la singularité du système olfactif. Ainsi, l’olfaction est un sens particulièrement émotionnel et les parfums sont un vecteur idéal pour nous relier au monde et à nous-mêmes.

Les odeurs produisent également des effets sur la cognition et le comportement. L'exposition à une odeur provoque des modifications de paramètres psychologiques tels que la fréquence cardiaque ou la conductance cutanée, qui sont directement impliquées dans la réponse émotionnelle. Elles peuvent favoriser l’ancrage dans l'ici et maintenant, développer l’intelligence émotionnelle, améliorer notre vision et accroître les perceptions intuitives. Elles permettent aussi de déployer sa créativité, d’aller à l'essentiel et surtout de se reconnecter au plus profond de soi-même.

C’est pour toutes ces raisons que j’ai décidé d’utiliser les propriétés olfactives et vibratoires des huiles essentielles dans mes accompagnements. Grâce à des conseils et des synergies personnalisés, vous pourrez favoriser l'émergence de votre inconscient, révéler votre potentiel et développer vos ressources pour trouver vos propres solutions face à votre problématique. Avec l’aide des huiles essentielles, vous parvenez à atteindre vos objectifs et à réaliser vos projets.

INTROSPECTION

L’introspection est une forme de contemplation de soi à la fois psychologique et philosophique, elle invite à réfléchir sur soi, son comportement, ses envies ou ses émotions.

Grâce à l'introspection, le consultant apprend à être authentique, honnête avec lui-même, à analyser ses pensées et son comportement sans jugement. Le but étant de comprendre son propre fonctionnement psychique, émotionnel, mental et spirituel. Ce recul et cette analyse de soi permettent de mieux se connaître et de mieux appréhender les relations avec les autres, où les événements extérieurs.

Dans le cadre de mes coachings, j’accompagne avec beaucoup de bienveillance le consultant dans son introspection quant à la problématique qu’il souhaite traiter. Je l’aide à prendre conscience, analyser, à comprendre et à prendre du recul sur ce qu’il vit.

Cette introspection permet généralement :

  • d’avoir une meilleure connaissance de soi et de son fonctionnement ;
  • d’augmenter la confiance en soi ; 
  •  d’améliorer la gestion des émotions ; 
  •  de faciliter les relations sociales ; 
  •  de mieux accepter et s’adapter aux événements de la vie ; 
  •  de surmonter les blocages et les traumatismes ; 
  •  d’identifier ses ressources intérieures ;

Les outils principaux que je privilégie pour aider la personne coachée dans son introspection sont le questionnement et le journaling.

LIBERATION

Pour aller vers la joie, la spontanéité et ressentir de la sérénité ; il est primordial de simplifier sa vie, d’alléger ses bagages émotionnelles et de se libérer du poids de la souffrance.

Se libérer, c’est revoir complètement sa manière de penser, d'agir et de communiquer pour s’affranchir de ses croyances limitantes, de ses préjugés ou de toute autre chose qui empêcherait à nos aspirations de se matérialiser dans la réalité.

Bien souvent, nous vivons sous l’influence de nos émotions ; se libérer d’elles, c’est aussi apprendre à les écouter et à les accepter pour ne plus les subir. En prendre conscience et puis les canaliser est l’une des clés de la libération intérieure.

Par ailleurs, les mots ont un pouvoir qui va bien au-delà de la simple compréhension mentale. Qu’ils soient dures ou tendres, destructeurs ou apaisants, ils ont un fort impact sur nous. Chaque fois que nous nous exprimons à travers des mots, nous créons quelque chose. Les mots écrits ou prononcés se matérialisent pour façonner une nouvelle réalité. Chaque mot a une vibration qui lui est propre et qui lui permet de rentrer en résonance avec notre âme et de toucher notre coeur.

Ainsi, les mots ont un pouvoir guérisseur et libérateur. C’est pourquoi j’ai choisi d’utiliser l’écriture guidée dans chaque séance de coaching pour accompagner mes coachés dans leur libération physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

ACTION

Ce que l’on obtient dans notre vie n’est pas le simple fruit du hasard. La chance doit être provoquée ! Ainsi, si vous voulez atteindre vos objectifs et voir votre vie changer, le passage à l’action est une étape incontournable.

La peur de passer à l’action  est un sentiment normal, car passer à l’action c'est parfois sortir de sa zone de confort, prendre des risques. Et l'être humain aime se sentir en sécurité. Mais plus avancez en réalisant de petits pas, moins le passage à l'action sera difficile pour vous. 

En tant que coach, mon rôle est justement d'aider chacun à passer à l'action. Ensemble avec le consultant nous établissons un plan d'action et un contrat d'engagement avec des actions concrètes à réaliser pour atteindre ses objectifs. 

Comme vous l'aurez compris, il s'agit d'une méthode complète et holistique pour vous permettre d'éveiller vos sens, de vous reconnecter à votre âme et de révéler votre potentiel tout en élevant votre niveau de conscience.

Vous avez d'autres questions sur ma méthode de coaching ? Vous souhaitez vérifier que cette méthode pourrait vous correspondre ? Contactez moi !

contact@questionsexistentielles.fr

Prendre RDV