Je suis maître de mes pensées !
Dans cet article je vous explique pourquoi et comment reprendre le contrôle de votre vie en commençant par vos pensées.

être maître de ses pensées

En ce moment je prends de plus en plus conscience du pouvoir de mes pensées. Qu'elles soient positives ou négatives, nos pensées influencent nos émotions, nos sentiments, notre comportement et donc d'une certaine façon les événements qui nous arrivent. 

Je constate par exemple que lorsque mes pensées sont négatives, que je me morfonds, ou que je suis en colère ; je me sens vite fatiguée et découragée. Mon énergie n'est plus suffisante pour faire quoi que ce soit et je n'obtiens donc pas les résultats espérés. 

A contrario, lorsque mes pensées sont positives, il est très facile pour moi d'avancer. Mes idées sont fluides, j'ai confiance en moi et surtout, j'ai l'élan pour avancer.  

Avez-vous remarqué cela vous aussi ?

Celui qui est maître de ses pensées, est plus grand que celui qui est maître du monde.

- Bouddha

pourquoi être maître de ses pensées ?

Pour connaître l’état de vos pensées, il vous suffit de regarder comment est votre vie là maintenant tout de suite. Si celle-ci ne vous convient pas, vous pouvez dans un premier temps commencer par changer vos pensées.

En effet, grâce à la physique quantique, nous savons désormais que nous faisons tous (êtres humains, plantes, animaux…) partie d’un immense champ énergétique. Chaque atome de notre corps physique véhicule de l’énergie. L’Univers est donc un tout. Il n’y a pas de séparation, de vide, entre les objets physiques, les êtres vivants et tout ce qui nous entoure. Nous sommes reliés, interconnectés. Ainsi, les pensées que vous émettez sont elles aussi composées d’énergie. Une énergie positive ou négative qui influe sur tout le reste. A travers nos pensées, nous envoyons à chaque instant des informations à l’Univers et attirons à nous ce qui rentre en résonance avec ces pensées.

Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.

- Bouddha

Chacune de vos pensées à des conséquences. Chaque pensée est dotée d’un réel pouvoir créateur, un pouvoir infini. Qui dit pouvoir dit également responsabilité. Vous êtes responsable de votre vie et de ce que vous décidez d’en faire ! Vos réussites tout comme vos échecs vous appartiennent.

Vous comprenez maintenant pourquoi il est si important d’apprendre à contrôler ses pensées. C’est je dirais même une priorité si l’on veut reprendre le contrôle de sa vie et devenir maître de sa vie.

Tels des robots en mode pilote automatique, nous nous laissons trop souvent porter par nos pensées mais la bonne nouvelle est qu’il est tout à fait possible d’apprendre à maîtriser ses émotions et ses pensées : c’est une capacité qui se développe avec la pratique.

Comment être maître de ses pensées ?

Faites attention à vos pensées, elles deviennent des mots. Faites attention à vos mots, ils deviennent des actions. Faites attention à vos actions, elles deviennent des habitudes. Faites attention aux habitudes, elles deviennent un caractère. Et faites attention à votre caractère, parce qu’il deviendra votre destin !

- Lao Tseu

Il est très facile de se laisser aller à des pensées négatives qui finissent par nous ralentir ou nous limiter alors qu'il est plus difficile de réussir à avoir des pensées positives. Cela requiert un effort conscient de notre part. 

Les recherches scientifiques ont révélé que notre cerveau ne fait pas la différence entre quelque chose qui est pensé intensément et la réalité. Si vous pensez très fort à votre rêve, en visualisant la scène, en ressentant chaque élément de celle-ci, les mêmes connexions neuronales, les mêmes décharges d’hormones vont se faire comme si vous viviez la scène réellement.

Notre état d’esprit prédominant, c’est-à-dire la façon dont nous nous sentons la majorité du temps, est un bon outil pour mesurer ou évaluer où nous nous situons dans notre parcours vers la maîtrise de nos pensées. C’est par lui que nous savons si nous nous focalisons sur les bonnes pensées.

Dans son livre intitulé « La maîtrise de soi » PN Murray, nous dévoile différentes stratégies efficaces pour développer la maîtrise de soi, reprendre le contrôle de ses émotions et de ses pensées afin de rendre sa vie plus heureuse et plus épanouissante.

Nous avons en moyenne plus de 60,000 pensées par jour, être à l'affût de toutes ces pensées représente donc une tâche colossale. Heureusement pour nous, le but n’est pas de contrôler toutes les pensées qui entrent dans notre esprit mais de réussir à sélectionner soigneusement les pensées que nous choisissons d’entretenir.

Il est important si l’on veut reprendre sa vie en main d’être maître de ses pensées, d’adopter un mode de pensée constructif et positif car la joie, le bonheur, l’épanouissement, la réussite, sont étroitement liés à notre mode de pensée. Et même si l’on ne peut pas éliminer totalement les pensées négatives, il est possible de les transformer et même de les remplacer ; car ne l’oublions pas, l’espace n’aime pas le vide !

Pour parvenir à contrôler vos pensées, commencez tout d’abord par observer vos pensées ; prenez conscience de leur existence. Ensuite, évaluez chacune de ces pensées, son impact sur votre comportement, sur les évènements etc. Les pensées négatives s’expriment généralement de trois manières : pensée négative, pensée limitante, pensée sur ce que vous ne voulez pas.

Dès lors que vous notez qu’une pensée est néfaste pour vous, essayez de la remplacer. Pour cela, concentrez vous sur ce que vous désirez vraiment, le positif. Tentez de contrer cette pensée négative en pensant à son contraire. Mais surtout soyez patient et doux envers vous-même ; le cerveau a besoin de progressivité pour changer. Enfin, renouvelez régulièrement vos pensées positives pour les ancrer dans votre esprit.

Cet exercice devient plus facile à réaliser au quotidien dès lors que vous vous entourez de personnes positives, agréables et inspirantes pour vous. Mon conseil est donc de faire le ménage dans “vos amis” et votre entourage au fur et à mesure que vous faites le tri dans vos pensées.

L’art de “bien penser” pour réussir sa vie, se développe, s’affine grâce à la pratique quotidienne. Tout comme pour réussir dans un sport ou exceller dans un domaine quel qu'il soit, nous devons tout d’abord apprendre la théorie puis la mettre en pratique grâce à des exercices concrets pour l’intégrer.

Des pratiques bien connues telles que la visualisation, la méditation, les exercices de pleine conscience, aident à devenir maître de ses pensées et à reprendre le contrôle de sa vie en se reconnectant à l’instant présent. Je vous invite donc à vous y intéresser.

souhaitez-vous devenir maître de vos pensées ?

Comme je le dis souvent, tout est possible à celui qui croit et qui agit ! A l’issue de cet article, j’aurais même envie d’ajouter “et qui pense de manière positive.” Nous n’avons pas le contrôle sur tous les événements qui surviennent dans notre vie mais nous avons le pouvoir d’être maître de nous-mêmes et donc de nos pensées.

Si vous souhaitez réussir dans votre vie, atteindre vos objectifs, et réaliser vos aspirations les plus profondes, vous devez dès à présent apprendre à contrôler vos pensées. La réussite n’est pas une histoire de hasard, c’est avant tout une question d’état d’esprit.

Alors j'espère sincèrement que cet article vous aura donné envie de devenir maître de vos pensées pour reprendre le contrôle de votre vie. 

A la semaine prochaine !

Je suis maître de mes pensées